NASIL YÜZME ÖĞRENEBİLİRİM ?

Yüzmede yapacağınız ilk ders başarılı bir eğitim süreci için çok önemlidir. Bu yüzden ilk gün mümkün olduğu kadar rahat atlatmanız ve endişelerinizi geride bırakmak  için genellikle en basit hareketleri başarıyla yapana kadar tekrar ederek geçer. Antrenörünüz gözetiminde güvenli bir şekilde suya girerek ayaklarınızla havuz zeminine ya da kenarlarda bulunan basamaklara basarak havuzda ilk  hareketler başlar. Havuz kenarında yapacağınız nefes egzersizleri ile suya biraz daha alışacak ve ortama adaptasyon sağlanacaktır. İlk gün itibari ile yaptığınız tüm egzersizleri havuz kenarına tutunarak ve Antrenör  eşliğinde yaparsınız.

11-12 YAŞ VİZE, GRUP, BÖLGE VE TÜRKİYE ŞAMPİYONASI İÇİN BİLGİLENDİRME

11-12 yaş yarış sisteminde Grup, Bölge ve Türkiye Şampiyonası yarışmalarına katılabilmek için aranan şartlar şunlardır:

 

1) 11-12 yaş Grup Yarışmaları katılım şartları – 11-12 yaş Grup Yarışmaları önceki il içi vize yarışmasına katılmak zorunludur. – 11-12 yaş Grup Yarışmaları öncesi yapılan il içi vize yarışmasında en az 3 adet B1 ve üstü barajı geçmek zorunludur.

2) 11-12 yaş Bölge Yarışmaları katılım şartları – 11-12 yaş Bölge Yarışmaları önceki il içi vize yarışmasına katılmak zorunludur. – 11-12 yaş Grup Yarışmaları öncesi yapılan il içi vize yarışmasında, 11-12 yaş Grup Yarışmasında ve 11-12 yaş Bölge Yarışmaları öncesi yapılan il içi vize yarışmasında en az 4 adet B2 ve üstü barajı geçmek zorunludur.

3) 11-12 yaş Türkiye Şampiyonası katılım şartları – 11-12 yaş Türkiye Şampiyonası önceki il içi vize yarışmasına katılmak zorunludur. – 11-12 yaş Grup Yarışmaları öncesi yapılan il içi vize yarışmasında, 11-12 yaş Grup Yarışmasında, 11-12 yaş Bölge Yarışmaları öncesi yapılan il içi vize yarışmasında, 11-12 yaş Bölge Yarışmasında ve 11-12 yaş Türkiye Şampiyonası öncesi yapılan il içi vize yarışmasında en az 4 adet A1 ve üstü barajı geçmek zorunludur.

NOT: Geçerli sebepleri olan ve belgelendirebilen sporcular il içi vize yarışmalarına katılamadıklarında önceki yarışlardaki dereceleri ile başvuru yapabilirler.

Katie Ledecky Rekora Doymuyor

Katie Ledecky Rekora Doymuyor

OLİMPİYAT şampiyonu yüzücü Katie Ledecky, Texas’ta düzenlenen yarışta bir kez daha dünya rekoru kırdı. ABD’li sporcu böylece kendi rekorunu 2.86 saniye geliştirmiş oldu. 2012’de Londra’da düzenlenen Olimpiyat Oyunları’nda, henüz 15 yaşındayken altın madalyaya ulaşan Ledecky, 8:11.00 yüzerek rekorunu yaklaşık 3 saniye geliştirdi. Ledecky, geçen yıl dünya şampiyonasında 8:13.86’lık derece yapmıştı.

Yüzmenin Türkiyedeki Yeri

Yüzmenin Türkiyedeki Yeri

Yüzme sporunda, Türklerin daha Orta Asya’dan göç etmeden oradaki nehirlerde ve göllerde yüzdükleri, bilinen bir gerçektir. Londra’daki British Museum’da bulunan bir kabartmada, Uygur Türkleri’nin bugünkü kulaç sitilini bildikleri görülmektedir. Asur-Babiller’in de yüzme sporuyla uğraştıklarına ilişkin belgeler vardır. M.Ö. VIII. yüzyıla ait olduğu sanılan bir Asur kabartmasında, düşman oklarından kaçan Asur savaşçılarının yüzerek karşı kıyıya çıktıkları görülmektedir.

Öte yandan Hun Türkleri’nin de yüzme ve kürek sporları yaptıkları tarihi belgelerde görülmektedir.

Osmanlı kültüründe özellikle İstanbul ve İzmir olmak üzere bazı büyük şehirlerimizin kıyılarında kurulan ahşap deniz hamamlarının yüzme sporunun sevilip, yerleşmesinde önemli rolü olmuştur. Kıyılarda denizlere çakılan ağaç kazıkların arasına tahta perdeler çakarak yapılan tahta havuzlarda yaz aylarında İstanbul ve İzmir halkı yüzme sporu yapmaktaydı.

Yüzme tekniği olarak ” Hazret-i Adem sitili” de denilen köpekleme yüzme uygulamaları Anadolu’da başlamıştır. Kulaç sitiline geçiş “Karadeniz Kulacı” denilen ve kolu dirsekten bükmeden ileri doğru sert hareketle atmaya dayanan uygulamalarla başlamıştır. Bu stilde yüzen bir yüzücünün göğsünün su hizasına kadar çıktığı görülür. Karadeniz’in dalgalı ve çırpıntılı deniziyle mücadelede etkili olan bu stil bu nedenle “Karadeniz Kulacı” adıyla anılmıştır.

Yine buna benzeyen ancak daha sert ve çabuk kulaç şekli kullanılan yüzme tekniğine de ” Devri Mahmudiye Kulacı” denilmekteydi. Bu kulaç şeklinin, Sultan Mahmud zamanında donanmanın yeniden ıslahı yapılırken denizcilerin de özel bir eğitime tabi tutulmaları sırasında ortaya çıkarıldığı ve donanmada öğretildiği bilinir.

İlk Türk tahta havuzlarına ” Deniz Hamamı” adı verilmiştir. İstanbul’un en gözde deniz hamamları Kadıköy, Moda ve Boğaziçi kıyılarındaydı. Ayrıca Boğazdaki yalıların bazılarında da özel deniz hamamları vardır. İlk Türk yüzücülerin in bu deniz hamamlarında çalıştıkları bilinir. İstanbul’da olduğu gibi İzmir’deki deniz hamamları da İzmir’de yüzme sporunun doğup gelişmesinde önemli rol oynamıştı. Karşıyaka, Güzelyalı ve Alsancak kordonlarında var olan İzmir deniz hamamları bilinir.

Türkiye’de modern anlamda yüzme sporuna ilk adımın 1973 yılında Galatasaray Sultaniyesi’nde atıldığı görülür. Okulun Fransa’dan gelen Beden Eğitimi Öğretmeni M. Moiroux, aynı zamanda iyi bir yüzücü olduğundan Galatasaray Sultaniyesi öğrencilerine beden eğitimi deslerinde yüzmeyi de öğretmiştir. Ayrıca Heybeliada’daki Mekteb-i Fünun-ı Bahriye’nin (Deniz Harp Okulu) iç yönetmeliğinin 19. Maddesinde, okulun her öğrencisinin denize girmek ve yüzme öğrenmekle mükellef bulunduğu kesinlikle belirtilmekteydi.

Evliya Çelebi’nin Seyehatnamesi’nden Kağıthane şenliklerinde yüzme yarışlarının yapıldığı anlaşılmaktadır. Ayrıca Osmanlı Donanmasındaki leventlerinde çok iyi yüzme bildikleri saptanmıştır.

1900′ lü yılların başlarında İstanbul’da bulunan yabancı uyruklular, kendi aralarında yüzme yarışları düzenlemeye başladılar. Bu tür yarışlara zaman zaman Türk gençleri de katılıyorlardı. Yüzme sporuna ilk yer veren kulüp Fenerbahçe olurken, onu Galatasaray izledi. 1922’de Moda-Kınalıada, Fenerbahçe-Kınalıada, Büyükada-Fenerbahçe arasında uzun mesafe yarışları düzenlendi.

Türkiye’ de ilk düzenli yarış, 15 Eylül 1923′ te Büyükada’da yapıldı. Aynı yıllarda kurulan Türkiye İdman Cemiyetleri İttifakı, yüzmenin daha disiplinli olarak yapılmasını sağladı. 1931’de Ekrem Rüştü Akömer’in çabaları ile Türkiye’de ilk yüzme havuzu olan, 25×50 m boyutlarındaki İstanbul Büyükdere Yüzme Havuzu açıldı. Aynı dönemde, İzmir Karşıyaka spor kulübü de yüzme şubesi açtı. Büyükdere Havuzu’nda G.Saray ile başlayan yüzme çalışmaları F.Bahçe, Ortaköy, Vefa, Beykoz kulüplerinin de eklenmesiyle yaygınlaştı.

Amatör Yüzme Federasyonu FINA (Federation İnternationale de Natation Amateur) kurulmasından önce olimpiyatlarda yer alan yüzme yarışları sportif olmaktan çok uzaktı. 200 m engelli yüzme yarışları, bir direğe tırmanmayı ve bir dizi kayığın üstünden geçtikten sonra, bu kayıkların altlarından yüzerek geçmeyi içeriyordu. Diğer yarışlar ise, su altında en uzun mesafe yüzme, 4000 m yüzme gibi yarışlardı. FINA’ nın kurulmasıyla birlikte, bu türden yarışlar kaldırılarak, yarışlarda FINA yönetmeliği esas alındı.

Bu yönetmelikte yarış mesafelerinin metre cinsinden ölçülmesine karar verilerek yarışma stilleri de serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek olarak belirlendi. Türkiye kulüpleri de buna uygun eğitim ve yarışlar düzenlemeye başladılar. Yüzücülerimiz, ilk uluslar arası karşılaşmaya 1934’te o dönemin Sovyetler Birliği’ nde katıldı. Türkiye’de ilk yarış ise 1937’de Moda’da yapıldı. Aynı yıl yüzme yarışları Denizcilik Federasyonu’na bağlandı. 1942 yılında Ortaköy’de inşa edilen ilk modern yüzme havuzu açıldı.

“Lido” ismiyle açılan bu havuzun ölçüleri 33×15 m olup havuzun bir tarafı daha sığdı. Türk yüzme sporunda başlayan yeni dönem, 1943 yılında İstanbul Yüzme İhtisas Kulübü’nün kurulmasıyla sürdü. İYİK çalışmalarına 1943’ten 1961’e dek Ortaköy’deki Lido Havuzu’nda devam ettikten sonra, kendi tesislerine taşındı. 10 Ağustos 1954’te, 16 saat 50 dakika süren zorlu bir mücadeleyi tamamlayan Murat Güler, Manş Denizi’ni geçen ilk Türk yüzücü oldu.

1931-1932 yıllarında bayanlar arası yüzme yarışları başlamıştır. Avrupa’da doğup büyüyen Leyla Asım Turgut hanım anavatana döndükten sonra bu sporu sürdürmek istemiş ve Fenerbahçe kulübüne girmişti. Onun tek başına başlattığı bayanlar yüzme spor çalışmaları yeni bayan yüzücülerin katılımıyla genişlemiştir. Bunda Atatürk’ün o yıllarda Türk kadınlarına tanıdığı büyük hakların da önemli etkisi bulunmaktaydı. 1960’lı yıllarda Gülşen Koşkun, Roksan Okan, Nilgün Sökmen, Sevgi Duru ve Lahe Kohen yüzme havuzlarında yıldızlaştılar.

1980 yılında İzmir’de yapılan İslam Oyunları Sebla Tanık 100 metre serbestte, Elif Ünsal 200 metre serbestte, Yakut Alca 100 metre kelebek , 200 metre serbest ve 200 metre karışıkta, Şehnaz Uslu 200 metre sırtüstüde, Memduha Alpdoğan 400 metre serbestte ve 800 metre serbestte; Yasemin Savran 400 metre karışıkta Türkiye’ye 11 altın madalya kazandırdılar.

Yüzme sporu, 1957’de Denizcilik Federasyonu’ndan ayrılarak, Rıza Salih Saray başkanlığında bağımsız bir federasyona kavuştu. 1970’li yıllarda inşa edilen açık ve kapalı yüzme havuzlarının hizmete girmesi ve miniklere yöneltilen altyapı çalışmaları Türk yüzme sporu açısından olumlu sonuçlar vermeye başladı. 1971 yılında İzmir’de yapılan Akdeniz Oyunlarında Türkiye 15 erkek ve 10 bayan yüzücü 15 sutopucu ve 6 atlayıcı ile yer aldı. Akdeniz Oyunları İzmir de yüzme sporuna karşı duyulan sevginin ve ilginin bir kat daha büyümesine yol açtı.

Ersin Aydın’ın Anamur-Girne arasında açık denizde yüzmesini Murat Özüak’ın Balkan Şampiyonaları’nda ilk altın madalyayı kazandırması ve Sabri Özün’ün Balkan Şampiyonluğu izledi. 1978 Dünya Okullar Oyunları’nda Zafer Atamer altın madalyaya ulaştı. Şubat 1994’te Dünya Yüzme Federasyonu (FINA)’nun, mayıs ayında ise Avrupa Yüzme, Atlama, Sutopu ve Senkronize Birliği’nin yönetim kurulu toplantıları Türkiye’de yapıldı.

Yüzerken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?

Yüzerken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?

Yüzerken vücudumuzun suya paralel ve yüzümüzün de aşağıya bakıyor olması gerekir. Eğer yüzme kursu pozisyonunuz bu şekilde değilse, bacaklar suya daha çok batar, aerodinamik(suda kayganlık) yapınız bozulur ve suyun içinde daha az sürtünmeyle karşılaşmak için çok daha fazla kuvvete ihtiyaç duyarsınız ve dolayısıyla daha çok yorulursunuz.

Başınızı çok fazla sudan çıkarmamakta fayda vardır, çünkü nefes alırken aerodinamik(suda kayganlık) yapıyı bozarsınız.

Yüzerken özel yüzme dersi alırken vücudunuzun sağa sola fazla yalpalaması veya suyun içine girip çıkması, suda kaymanızı olumsuz yönde etkileyebilecek hareketlerdir ve vücudunuzun bu tip dalgalanmalar yapmasından kaçınmalısınız. Kısacası suyun yüzeyinde olabildiğince düz olursanız ki hızla ilerleyebilirsiniz.

Kulaç atarken kısa kulaçlar yerine, yetişkin yüzme kursu alırken veya çocuk yüzme kursu aldırırken çocuklarınıza uzanarak kulaç atıp, yeterince güçlü bir şekilde çektikten sonra çekiş fazını tamamlayarak çıkarmalısınız. Kısa kulaç atıp, çekiş fazı bitmeden çıkardığınız takdirde yeterince hızlı gidemezsiniz.

Suyu kulaçlarınızla iyi çekmelisiniz aynı zamanda ayaklarınızıda iyice çalıştırmanız gerekir.Ayaklarla vuruş yaparak vücudunuzu itmesini sağladığınızda akıcı bir yüzme stiline sahip olursunuz.

Bebekler İçin Yüzme Kursu

Bebekler İçin Yüzme Kursu

Bebekler için yüzme fiziksel, sosyal ve ruhsal gelişimlerine ciddi oranda katkı sağlar.

Bebeklerimiz fiziksel gelişiminde yüksek rol oynayan kas sisteminin gelişiminde yüzmenin etkisi oldukça büyüktür özel yüzme dersi ile bebeklerimiz için yüzme dersi vermekteyiz.İster sitenizde ister bizim havuzumuzda bire bir özel yüzme kursu vermekteyiz.

Bebeğimiz yüzme kursu alırken izleyebilirmiyiz?

Beğeğimizi yüzme kursu alırken her saniye kontrollü bir şekilde izleyebilirsiniz.Konusunda uzman hocalarımız bebeğinize gerekli özeni göstererek yüzme kursunu sorunsuz bir şekil de tamamlamaktadır. Sizede bebeğinizin keyifle yüzme öğrenmesini izlemek kalıyor.

Bebekler için yüzme kursları

Fiziksel açıdan ve sinir-kas koordinasyonunun gelişmesi için iyi bir etmen olmaktadır. Küçük yaş grupları çalışmaya başladıklarında, ayaklarını çırpmaya ve ellerini kullanmaya başlar. Kafalarını sağa ve sola çevirmekte ve gözleriyle etrafı incelerler.

Doğdukları andan itibaren hep kapalı ortamdalardır. Yüzme gibi bir aktivite yaptıkları zaman, kğçük yaş gruplarıyla bir araya gelirler, sosyalleşirler ve çevreyi tanırlar. Üstelik bu durum aileler için de geçerlidir. Yüzme faaliyetleri sayesinde aynı derdi paylaşan diğer ebeveynler ile bir araya gelmiş olurlar ve bebekleri hakkında fikir alış verişi yapmış olurlar.

Fiziksel ve Ruhsal gelişim için de yüzme çok önemlidir. Anne ve bebek arasındaki duygusal bağı kesinlikle güçlendirir. Suyun da hidrodinamik etkisini göz önüne alırsak ciddi bir şekilde rahatlama sağlarlar. Suyun içerisinde dışarıda olduklarından çok daha rahat hareket ettikleri için de kendilerini güvende hissederler.

Yüzmenin Tarihçesi

Yüzmenin Tarihçesi

İnsanoğlunun yüzme ile tanışmasının tarihi tam olarak bilinmiyor. Çünkü yüzme ile spor olarak değil yaşam için ihtiyaç olarak tanışan insanoğlunun, M.Ö. 9000 yıllarında yüzdüğü Libya’da bulunan tarihi bir mağaranın duvarındaki resminden anlaşılıyor. Büyük İskender’in ve Julius Sezar’ın dönemlerinde iyi birer yüzücü olduğu tahmin edilirken Platonun ‘yüzemeyenler eğitimde zayıf kalırlar’ dediği biliniyor.

Japonların ise 2000 yıl önce yüzme yarışları yaptıkları iddia edilirken bu sporu 1830’lu yıllarda ilk İngilizler modernize ettiler. İlk modern olimpiyatta yarışmacılar yüzme stili açısından serbest bırakılırken zamanla stiller arası yarışmalara dönülmüş ve yüzme son şeklini küçük oynamalar dışında 1956 yılında almıştır. Günümüzde, genel olarak suyun kaldırma kuvvetinden yararlanarak, el ve ayakların çırpılması yoluyla vücudun su içinde ilerletilmesine dayanan su sporuna yüzme denir. Kule ve tramplenden havuza estetik bir hareketle girmeye atlama, havuz içinde iki takımın belirli kurallar içinde mücadele etmesine sutopu denir. Birden fazla kadın yüzücünün su içinde müzik eşliğinde yaptıkları hareketlerden oluşan gösteri sporuna “senkronize yüzme” denir.

Özel Yüzme Havuzunuzda Eğitim

Özel Yüzme Havuzunuzda Eğitim
  • Özel yüzme havuzunuzda, gelelim ister grup dersi isterseniz özel ders verelim.
  • Özel site havuzunuzda ister çocuk grubu ,ister yetişkin grubu istersenizde özel ders verelim.
  • İsterseniz herhangi bir yerde havuzunuzu ayarlayın gelelim size özel ders yada grup dersi verelim.

Açıklamalar:

Çocuk gruplarında 2-4 yaş grubu özel ders harici bir eğitmene en fazla 3 çocuk,4-7 yaş grubunda en fazla 8 çocuk, 7-12 yaş grubunda 10-15 arası çocuk grubu şeklinde oluşturulur.

Yetişkin gruplarında su korkusu olmamak kaydıyla üyelerimiz ders alacak maksimum yada minumum sayıyı belirleyebilirler. Grup dersleri en az 3 kişi olmalıdır.

Ders almak için bayan yada erkek eğitmen talep edebilirsiniz.

Yetişkin Yüzme Kursları Kayıtları Başlamıştır

Yetişkin Yüzme Kursları Kayıtları Başlamıştır

Yüzmeyi en iyi şekilde öğrenmek istiyorsanız derslerimize bekliyoruz.
Gruplarımız, ‘’başlangıç seviyesi’’, ‘’orta seviye’’, ‘’ileri seviye’’ olmak üzere 3’e ayrılmaktadır.

Başlangıç Seviyesi : Temel yüzme tekniklerisu üzerinde durmanefes çalışmasıayak vuruşu ve kol çekişiçalışmaları yer almaktadır.

Orta Seviye: Öğrenilmiş nefeskol çekişi ve ayak vuruşu tekniğiyle mesafe kat etme çalışmaları ve yeni yüzme tekniklerinin öğrenilmesi sağlanmaktadır. ( Serbestsırtüstüdalma ve su üzerinde durma teknikleri )

İleri seviye: Antrenman kulvarında kondisyon kazandırılması, kişiye uygun antrenman programlarının uygulanması ve yeni yüzme tekniklerinin öğrenilmesi. ( Kelebekkurbağalama)

İleri seviye çalışmalarla kişinin sağlıklı bir görünüm kazanması ve zinde olması sağlanır.

Gruplarımız antrenör başına maksimum 8 kişiden oluşmaktadır.